Cours de yoga

En plus de posséder une formation solide en enseignement du yoga, nos professeurs sont tous des gens pour qui le mouvement, la condition physique et la sérénité sont de véritables passions. Nos cours sont inspirés du yoga Vinyasa, ce qui signifie que les mouvements, les postures et la respiration sont tous synchronisés. Zéro Gravité s’est donné comme mandat de vous offrir des cours de yoga dynamique et sécuritaire qui vous permettront de vous maintenir en forme et de repousser vos limites tout en misant sur l’amélioration de la concentration et du respect de soi. Tout ça, dans un environnement serein et divertissant.
Vous et vos collègues êtes à la recherche d’une activité amusante à faire en groupe ? Vous organisez un anniversaire ou un enterrement de vie de célibataire ? Zéro Gravité vous offre la possibilité de planifier un cours 
yoga privé sur mesure!

Description des cours de yoga

Yoga 101

Débutant
Ce cours allie l’exploration des postures de base du yoga et l’entraînement physique. Comme le rythme y est plus lent, ce cours est idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre les fondements d’une pratique de yoga ou pour les yogis qui cherchent se perfectionner. On y décortique la séquence enseignée chez Zéro Gravité en l’analysant en plusieurs parties afin de mettre en pratique le principe d’alignement et d’effectuer des transitions sécuritaires entre les postures.

Base – yoga

Débutant

Ce cours intègre les notions vues lors du cours de Yoga 101 dans le but de créer une séquence fluide de postures. Il combine enchaînement vinyasa et maintien prolongé des postures. Ce cours vous permettra de développer l’endurance nécessaire pour participer aux cours de niveau Ascension tout en continuant votre apprentissage de la séquence Zéro Gravité. Il s’adresse aux débutants en bonne forme physique.

Ascension

Débutant / intermédiaire

Ce cours plaira aux débutants en bonne forme physique et aux élèves de niveau intermédiaire. Enchaînements intéressants de postures, mouvements et respirations profondes et conscientes s’allient pour vous permettre de ressentir un bien-être physique et mental ; une vraie cure de jouvence ! Les inversions et les postures en équilibre sur les bras sont parfois de la partie.

Ascension plus

Intermédiaire

Adeptes de torsions et d’inversions ? Ce cours est pour vous ! Le niveau Ascension plus se veut une belle combinaison d’enchaînements fluides de postures et de rythme soutenu. Tout y est pour vous permettre de repousser vos limites. Nos enseignants vous guideront vers des postures plus exigeantes tout en offrant des variantes qui plairont aux élèves de tous les niveaux. Vous n’êtes pas convaincu que ce cours vous convienne ? Nos enseignants et le personnel au comptoir d’accueil se feront un plaisir de vous éclairer et de répondre à vos questions.

AcroYoga

Tous les niveaux

L’acroyoga est une discipline d’équipe qui développe la confiance, la coopération et la concentration. Cette pratique ludique allie l’équilibre, la coordination et la force à la respiration, la conscience du corps et la souplesse du yoga.

Construit autour de 3 rôles (base, voltigeur, pareur) et des principes de base (contrepoids, distribution du poids, alignement), nous exécuterons des enchainements et explorerons de nouvelles possibilités. Venez seul ou avec votre partenaire.

AcroYoga

Intermédiaire

Un minimum de 10 cours de base est requis pour assister aux cours intermédiaires. Les personnes ayant une expérience connexe doivent se présenter au cours au moins 10 minutes avant le début, pour discuter de leur niveau et expérience avec le professeur.

Yoga régénérateur

Tous niveaux

Que ce soit à la fin de votre séance d’escalade ou pour vous détendre à la fin de votre journée ce cours vous offrira l’occasion d’améliorer votre souplesse, en profondeur! Après une courte séquence de réchauffement, l’accent sera mis sur des postures d’étirement tenues plus longuement et explorant différentes chaînes musculaires.

Quelques règles pour profiter au maximum de votre séance de yoga