Équipe Junior

Pour permettre aux jeunes athlètes d'atteindre leur plein potentiel

Le programme d’entraînement de l’Équipe Junior Zéro Gravité est conçu pour les jeunes athlètes âgé.e.s de 12 à 17 ans.

Notre équipe accomplis aidera chaque membre de l’équipe à atteindre ses objectifs de performance, qu’il.elle souhaite développer ses capacités d’escalade ou commencer la compétition. Le programme d’entraînement régulier et la petite taille du groupe permettent une expérience et un coaching personnalisé.

Nous offrons deux options:

Les athlètes des deux options s’entraîneront pendant les mêmes plages horaires. Cependant, ceux de l’option  performance+compétition  auront des exercices spécifiques en vue de leur participation sur le circuit compétitif, et auront accès à leur coach sur place lors des événements.

Performance

L’équipe performance regroupe des jeunes athlètes motivés qui désirent s’entraîner ensemble dans le but d’augmenter leurs capacités en escalade et à se dépasser dans un environnement dynamique et encourageant. Lors des entraînements, les jeunes seront amenés à développer de bonnes habitudes sportives pour favoriser leur développement et limiter les risques de blessures. L’entraînement auquel les athlètes participeront a pour but de développer l’ensemble des facettes techniques et physiques de l’escalade, soit la force musculaire, la stabilité, la mobilité ainsi que la gestuelle spécifique de l’escalade.

Performance+Compétition

Les athlètes de ce groupe seront aussi amenés à participer aux compétitions du circuit de la coupe Québec et à s’entraîner sur les aspects psychologiques de l’escalade, via des exercices d’imagerie et de dialogue interne. Les jeunes verront aussi l’importance de développer des stratégies de grimpe spécifiques au domaine de la compétition. Ce travail est primordial pour pouvoir mieux gérer leurs attentes, leurs craintes et leurs performances en situation de compétition. Ils auront aussi la chance d’avoir un suivi en présentiel lors des compétitions du circuit de la coupe Québec et des ateliers de rétroaction sur leurs performances.

Horaire

Mi-septembre à mi-juin (dates à venir)

2 séances entraînements par semaine :
Les mercredis et vendredis de 17h à 19h

(de 17h à 119h30 pour les participants au volet Performance+Compétition)

Comprend un accès illimité à Zéro Gravité jusqu’au 31 août 2024 et des rabais avantageux pour l’achat de matériel d’escalade!

Tarifs

Performance: 1574$+taxes
Dépôt de 340$ suivi de 8 mensualités de 188,75$+taxes

Performance+Compétition: 1974$+taxes
Dépôt de 390$ suivi de 8 mensualités de 198$+taxes (n’inclus pas l’adhésion à la FQME et les inscriptions aux compétitions)

Pré-requis

  • Âge: 12 à 17 ans
  • Accréditation moulinette à Zéro Gravité
    ou participation antérieure aux cours Escalade Intermédiaire ou l’équivalent
  • Motivé.e à s’entraîner et à s’améliorer!

Nombre limité de participant.e.s
Une sélection sera faite parmi les inscriptions

Arnaud est l'entraîneur de l'Équipe Junior Zéro Gravité depuis 2019.

Avec plus d'une décennie d'expérience en escalade, combinée à une vaste expertise en tant que routesetter pour plusieurs événements et salles d'escalade, Arnaud est capable de créer des routines efficaces d'entraînement spécifiques à la compétition pour préparer les athlètes physiquement et mentalement les athlètes,

Arnaud tire le meilleur des membres de l'équipe en les gardant concentré.e.s, motivé.e.s et en les mettant au défi à travers un sain équilibre d'entraînements, et d'exercices.

Arnaud Rayer
Entraîneur en chef