- Conseil -

Avant ou après l’effort :

 

Échauffement, focus et détente!

 

- Escalade -

 

cours d’initiation

et

de perfectionnement sur rdv

514 563-2502

- Yoga -

 

Classes de yoga pour débutants

intermédiaires

et avancés

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Mon équilibre au coeur de la ville

Nouveautés

Séances de thérapie du sport

Jean-Paul Raphaël, thérapeute de sport agréé spécialisé en escalade, propose aux sportifs l’évaluation et le traitement de blessures anciennes ou récentes en intégrant aux séances des exercices de réhabilitation sur la paroi.  + d’info

Groupe d’entrainement

GRATUIT POUR LES MEMBRES DE ZG! À partir du lundi 29 septembre et pendant 6 semaines, joignez-vous à notre groupe d’entrainement pour améliorer votre condition physique et vos performances d’escalade grâce à des conseils personnalisés. + d’info

Événements

Samedi 20 septembre : Yoga pour les coureurs avec Julien Gagnon – 3 h

Pour ceux et celles aimant arpenter les rues et les parcs de la ville en courant, nous vous proposons un atelier de 3 heures pour étirer vos muscles endoloris. Cet atelier spécialement conçu pour les coureurs vous permettra à la fois de vous relaxer et d’améliorer vos performances! 35 $ avant le 13 septembre – 45 $ tarif régulier + d’info

Samedi 27 septembre : Soirée Yoga en musique + soirée Grimpard!

19h – 21h : Yoga Musique avec Mylène (13$ + tx) 21h – 1h : Soirée Grimpard (avec DJ live) (10$) + d’info

Samedi 27 et dimanche 28  septembre : Journées de la Culture

Le 27 et 28 septembre nous organiserons des visites guidées gratuites pour vous faire découvrir les recoins insolites du bâtiment! De nombreuses photos vous feront voyager dans le temps et vous feront découvrir le plateau du XXe siècle! + d’info

Samedi 22 novembre : Atelier Yoga et massage Thai avec Mahila et Catherine - 3 h

Pour une compréhension approfondie du mouvement et de la mécanique corporelle par le toucher thérapeutique.