- DÉFI -

30 JOURS YOGA

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À partir du 20 octobre

 

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ATELIER YOGA

ET MASSAGE THAI

 

22 novembre

 

- pour débutants -

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Classes de yoga pour débutants

intermédiaires

et avancés

- Escalade, Yoga et AcroYoga -

 

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Mon équilibre au coeur de la ville

Nouveautés

Groupe d’entrainement – 20 novembre/15 décembre.

Tous les lundis à 18h30, sous la supervision d’un moniteur, enchaînez les séries d’exercices visant à renforcer votre musculature et votre flexibilité! Groupe de 8 personnes maximum. 59$ + tx pour les membres – 119$ + tx pour les non membres. réservation au 514 563-2502 + d’infos

Tous les vendredis – Karma Yoga à 5 $ à 19 h 15

Don minimum de 5$. Les dons recueillis lors du cours de Karma Yoga sont entièrement reversés à la fondation du Dr Julien . Les cours de Karma Yoga ne sont PAS INCLUS dans les abonnements . + d’info

Séances de thérapie du sport

Jean-Paul Raphaël, thérapeute de sport agréé spécialisé en escalade, propose aux sportifs l’évaluation et le traitement de blessures anciennes ou récentes en intégrant aux séances des exercices de réhabilitation sur la paroi.  + d’info

Événements

Samedi 18 octobre : Atelier Inversion et équilibre 101 avec Patricia

OBJECTIF : Développer la compréhension des postures pour atteindre plus d’autonomie dans sa pratique. Répétez de séquences visant le renforcement et l’assouplissement des muscles des bras, des épaules, du dos et des abdominaux. Et établissez des fondations pour les postures sur les mains, avant-bras et tête (pratique contre le mur). + d’info

Samedi 25 octobre : Atelier d’acroyoga avec Costa et Caro - 3 h

Cet atelier ludique pour intermédiaires vous guide dans le développement de votre écoute sensorielle (par les sens). Contrôlez consciemment la façon dont vous bougez. À travers des explorations créatives, vous et vos partenaires serez amenés à intégrer les postures acroyogiques de base dans un enchainement chorégraphique de votre cru. + d’info

Samedi 8 novembre : Atelier Inversion et équilibre 101 intermédiaire avec Patricia

OBJECTIF : Intégrer les postures d’inversion et d’équilibre dans les séquences de Yoga Vinyasa. Travaillez des postures d’équilibre avec partenaire (pas de support contre le mur). Et développez de la force et de la flexibilité du haut du corps. Cet atelier est recommandé aux yogis ayant suivi l’atelier 1 ou ayant déjà une pratique de base des postures d’inversion et d’équilibre. Inscription obligatoire.  + d’info

Samedi 22 novembre : Atelier Yoga et massage Thai avec Mahila et Catherine - 3 h

Voici une occasion de créer davantage d’espace dans votre corps, de calmer votre mental et de soulager vos tensions. Cet atelier de 3 h propose un mélange harmonieux de postures de base en yoga et de manœuvres simples en massage thaï. Il se divisera en trois séquences de postures de yoga. Elles seront reprises et approfondies en équipe de deux en utilisant les techniques du massage thaï. Venez seul ou accompagné. Tarif : 45 $ En prévente : 35 $ en réservant au moins 1 semaine à l’avance + d’info